Пешие прогулки (хайкинг) — один из самых доступных способов поддержать физическое здоровье и душевное благополучие. Помимо укрепления сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, эта активность с низкой ударной нагрузкой также перезагружает наше внимание и снижает уровень стресса и тревожности как минимум на 28%. Простое пребывание на природе не менее двух часов в неделю может оказывать защитный эффект от риска депрессии, снижать уровень кортизола (гормона стресса), улучшать качество сна и понижать кровяное давление.
Это также помогает справиться с тем, с чем многие из нас борются в периоды затишья. Когда мы идем в поход группой, это не просто заставляет людей двигаться; это объединяет их, уменьшая чувство одиночества и изоляции.
И пока остальная Европа, возможно, убирает походные ботинки в шкаф до весны, походный сезон на Кипре только начинается. Благодаря мягкой зимней погоде, пышным зеленым пейзажам и сочетанию горных, лесных, деревенских и прибрежных троп в нескольких минутах езды друг от друга, остров становится одним из немногих мест в Европе, где можно утром прогуляться по сосновым лесам Троодоса, а закончить день на тропе на вершине утеса над Средиземным морем. От водопадов и кедровых долин до тихих горных хребтов внутри острова и маршрутов с видом на море — Кипр зимой остается достаточно разнообразным, чтобы поддерживать любопытство даже у опытных хайкеров.
Одним из тех, кто создал процветающее сообщество увлеченных любителей прогулок выходного дня, является Джордж Грегориу. Уроженец Кипра, ныне занимающий пост доцента кафедры регулирования в Университете Никосии, он ходит по тропам острова уже более десяти лет. В сентябре 2020 года, во время пандемии, он и несколько друзей создали группу в Facebook под названием Cyprus Hikers, чтобы объединить местных жителей, экспатов, студентов по обмену Erasmus и других иностранных студентов, а также гостей острова, которые хотели увидеть больше, чем просто террасы отелей и пляжные бары.
То, что начиналось как узкий круг, выросло в сообщество из более чем 28 000 участников с еженедельными прогулками, где общение так же важно, как и пройденные километры. Как любит говорить Джордж, Cyprus Hikers — это «не столько спортивная группа, сколько социальная» — способ исследовать леса, хребты и прибрежные скалы в компании, и мягкое напоминание о том, что зима здесь — это не сезон, который нужно перетерпеть, а сезон, в который стоит окунуться.
— Можете ли вы представиться и рассказать, как вы пришли к созданию группы Cyprus Hikers в Facebook?
— Меня зовут Джордж Грегориу. Я родился и вырос здесь, на Кипре. Образование я получил в Соединенных Штатах. Я провел в США 12 лет — свои студенческие годы: бакалавриат, магистратура, докторантура и постдокторантура, все в области электротехники.
Я работаю здесь, в Университете Никосии, уже почти 30 лет. Я занимал пост декана Школы наук и инженерии в течение шести сроков, 18 лет, и в настоящее время являюсь академическим вице-президентом по нормативно-правовым вопросам.
Я люблю природу. Я начал регулярно ходить в походы с другой группой около 12 лет назад.
В сентябре 2020 года, во время пандемии, вместе с парой других людей из той группы мы решили создать новую группу, Cyprus Hikers, которая сейчас насчитывает более 28 000 участников со всего острова, с пяти континентов и из более чем 50 стран. Некоторые из этих людей — не киприоты, живущие на острове, экспаты, студенты Erasmus и другие иностранные студенты, а также прошлые и будущие гости острова.
Например, многие присоединяются, потому что знают, что приедут через два, три или четыре месяца на пару недель, и хотят узнать больше о потенциальных маршрутах, к которым можно присоединиться. Или просто люди, которые даже не могут ходить в походы, но следят за нашей деятельностью по фотографиям. Я знаю некоторых людей в моем районе, включая мою жену, у которой серьезные медицинские проблемы. Они просто следят за нами через фотографии.
— Ваша группа выросла из маленького тесного коллектива в, как вы упомянули, тысячи участников. Логистика управления группой и походами может отнимать много времени. Откуда берется эта страсть и энтузиазм продолжать продвигать хайкинг по всему острову, и что продолжает этим двигать?
— Это начиналось как хобби, но постепенно стало настоящей страстью. Я ловлю себя на том, что добровольно трачу довольно много времени на планирование и подготовку анонсов и других материалов, которые рассылаются нашим участникам, чтобы убедиться, что группа работает без сбоев. Это уже шестой год, как мы ведем эту группу, поэтому большинство походов, которые мы сделаем в этом году, мы уже проходили в предыдущие годы.
В моем списке более 110 троп, и в типичный сезон мы проходим только около 40–45, включая несколько летних походов. Так что у меня уже есть готовые описания и информация. В наши дни я трачу меньше времени на подготовку объявлений, за исключением небольших правок.
Что заставляет меня продолжать, так это улыбающиеся лица хайкеров, выражающие счастье и удовлетворение от возможности насладиться природой.
— Давайте обсудим сами походы. Когда начинается сезон хайкинга, и как люди могут присоединиться к походу?
— Мы начинаем ходить в походы с начала октября, когда погода становится более подходящей, и регулярно продолжаем до конца мая. Мы ходим каждые выходные, чередуя субботы и воскресенья. Таким образом, мы удовлетворяем запросы как тех, у кого больше свободного времени в воскресенье, так и тех, кто предпочитает субботы.
Участники заранее знают даты походов на следующий месяц, но пункты назначения выбираются в понедельник или вторник перед каждым походом. Мы делаем это для того, чтобы знать прогноз погоды более надежно и принять более подходящее решение.
У нас есть страница группы в Facebook, где мы публикуем все мероприятия, подробные анонсы походов, выкладываем фотографии после походов, призывы к совместным поездкам (карпулинг) и бронированию обеда группой после похода. Мы не всегда завершаем походы обедами, но стараемся делать это хотя бы раз в месяц. Мы также организуем несколько пикников в течение походного сезона. В конце концов, мы не столько спортивная группа, сколько социальная.
Я бы не хотел видеть, как каждый человек едет на своей машине в горы, поэтому мы поощряем карпулинг в наших поездках. Таким образом, мы также помогаем людям, у которых нет машины. Сейчас на Кипре живет много людей, не имеющих собственного автомобиля, поэтому им нужен транспорт. В Никосии у нас есть место встречи, где мы постоянно организуем совместные поездки. Для других городов — Пафоса, Лимассола и Ларнаки — я создал группы в Messenger, чтобы облегчить общение между живущими там людьми, чтобы они могли договориться о совместном проезде.
Некоторые походы требуют предварительной регистрации, если мы берем автобус до маршрута, в то время как для других вам нужно просто вовремя прийти на место встречи. Однако мы просим всех, кто заинтересован присоединиться к походу, подписать форму отказа от ответственности (Disclaimer and Waiver of Liability Form) перед тем, как идти с нами.
— Мы вступаем в зиму. Какие зимние маршруты вы бы порекомендовали в этот период?
— Зима — особенное время, так как мы проводим то, что я называю «спонтанными» походами в дополнение к нашим регулярным. Например, если в понедельник или вторник выпадет снег, я опубликую объявление с предложением присоединиться ко мне в этот день или около того, и мы поднимемся, чтобы насладиться снегом в горах. Это такое прекрасное чувство — ступать по свежему снегу и видеть деревья, покрытые снегом, красиво одетые в белое.
Люди спрашивают меня, нужно ли им специальное снаряжение для походов по снегу. Я бы сказал, нет. Температура здесь, на Кипре, даже в горах очень комфортная, два или три градуса. Обычно после снегопада выходит солнце, и у нас редко бывают порывистые ветры, как в более северных странах. Так что обычная водонепроницаемая одежда и походная обувь вполне подойдут. Мы говорим о снеге толщиной максимум 15–20 сантиметров.
Итак, для зимнего хайкинга я бы настоятельно рекомендовал тропу Артемиды (Artemis Trail) в горах Троодос. Это круговой маршрут на высоте 1850 м, самый высокий маршрут на острове. Общая дистанция составляет около 7 км и занимает примерно 2,5 часа. Я бы классифицировал его как легкий или средний по шкале сложности. Даже если части тропы покрыты снегом, по ней все равно довольно легко следовать.
Следующим в моем списке будет Альмироливадо (Almirolivado), который находится недалеко от площади Троодос. Основной маршрут — это круговая тропа длиной 9 км, которая проходит через остатки Асбестовых рудников (Amiantos Mines), создающих впечатление, будто вы находитесь на другой планете. Тропа проходит мимо озера, образованного сезонными дождями и снегом, а затем продолжается вдоль каменистого ручья (известного как «Лумата тон Аэтон») с несколькими переходами через воду. В некоторых частях тропа не очень хорошо маркирована; однако хайкеры могут следовать синим меткам на камнях, указывающим путь. В других частях тропа узкая и неровная. По шкале сложности я бы оценил этот маршрут как более сложный и рекомендовал бы туристам брать с собой треккинговые палки. Если 9 км недостаточно (или хочется провести больше времени на природе), я бы также предложил сделать небольшой крюк в 2 км, чтобы посетить красивый эндемичный 500-летний можжевельник, который находится прямо в стороне от основной тропы, следуя по грунтовой дороге. В целом поход занимает около 4 часов.
Затем у нас есть Большой круг Мадари (Madari Grand Circle) в горах Мадари, чья вершина достигает 1600 м и является второй по высоте на острове. Это требовательный маршрут с перепадами высот около 600 м вверх и вниз. Он начинается на высоте 1285 м (Селлади Караманли), спускается к самой низкой точке тропы на 1046 м, затем достигает Мутти тис Хорас на 1174 м, затем поднимается до 1345 м (в месте Докса си о Теос), потом до 1600 м (у Сторожевой башни), перед финальным отрезком, который постоянно идет вниз обратно к Селлади Караманли на 1285 м. Часть тропы проходит через густой лес с соснами, золотистыми дубами, кедрами и несколькими другими видами деревьев и кустарников. Другая часть тропы идет вдоль скальных образований с очень скудной растительностью или полным ее отсутствием. Мы называем эти естественные стены «Стенами Мадари» (Teisia tis Madaris), построенными Матушкой-Природой, а не руками человека. Поход составляет около 13 километров в общей сложности и занимает около 4,5 часов.
Один из моих любимых маршрутов для поздней осени или начала зимы — долина Плати (Plati Valley). Водный поток Плати — один из многочисленных ручьев в этом районе, составляющих реку Диаризос. Осенний пейзаж с разнообразными цветами опавших листьев в сочетании с водой, текущей в близлежащем ручье, абсолютно потрясающий. В этом ручье всегда есть вода. Это прекрасное чувство, и вы действительно чувствуете, что по какой-то причине находитесь не на Кипре. Тропа начинается у небольшого моста, где ручей Плати встречается с другим ручьем. Однако по пути к начальной точке тропы вы проедете мимо средневекового венецианского моста Келефос (Тзелефос), самого большого и красивого старинного моста на острове. Поход легкий и занимает около 4,5 часов для прохождения 16 км.
Я бы также порекомендовал мыс Аспро (Cape Aspro, по-гречески «белый мыс»), прямо возле деревни Писсури. Этот маршрут проходит вдоль впечатляющей береговой линии, уникальной своим почти меловым белым цветом, характерной морфологией высоких отвесных скал и контрастом с глубокой синевой моря. Еще одна изюминка похода — наблюдение за дикими козами, которые очень нравятся молодым туристам. Тропа составляет 10 км, что в общей сложности занимает около 4 часов ходьбы. Это довольно напряженный маршрут, оцениваемый от умеренного до сложного. Тропа очень узкая и неровная в некоторых точках и плохо маркирована в других. Кроме того, она не подходит для людей с акрофобией или боязнью высоты, так как тропа действительно проходит по краю обрыва более чем в 250 м над уровнем моря. Походная обувь обязательна, а треккинговые палки настоятельно рекомендуются.
И бонусный маршрут: лес Махерас (Machairas forest), выше деревень Капедес и Литродонтас, часть тропы E4. Маршрут составляет 15 км, занимает около пяти часов, начинается у места для пикника Киония и ведет до монастыря пророка Илии и обратно. Путь туда идет полностью под гору, обратный путь — полностью в гору, с перепадом высот 500 м. Неудивительно, что эта тропа оценивается как одно из более сложных приключений. Но не пугайтесь, виды того стоят! Вы проходите через очень красивое ущелье. Затем вы идете через очень густой лес. Оттуда открываются потрясающие виды на близлежащий регион. Вдали можно увидеть деревни Корнос и Лефкара, а также плотину Лефкара.
— Заметили ли вы, что в последние несколько лет интерес к хайкингу возрос?
— Безусловно. Я думаю, что одним из положительных результатов пандемии стало то, что она заставила людей чаще выходить на природу. Может быть, это связано с тем, что нам разрешалось покидать наши закрытые дома только один или два раза в день на короткое время, и люди выбирали уехать из города и сбежать на природу. Я видел, как появляется много новых походных групп, и это очень обнадеживает для Кипра и его жителей.
Как я уже сказал, это не только физические упражнения, это еще и общение. Многие люди связываются со мной, но стесняются приходить, потому что они одни. Их друзья не из тех, кто пойдет гулять в лес. Они предпочитают проводить выходные в кофейнях. Я говорю им: пожалуйста, присоединяйтесь, и вы встретите так много людей с такими же интересами. Все они — любители природы. Они из разных стран. Они говорят на разных языках. Вы обязательно найдете новых друзей.
— Видите ли вы выгоду для туристической индустрии Кипра в инвестировании в развитие хайкинга?
— Да. У нас есть традиционный нарратив, который заключается в том, чтобы привозить людей лежать на наших прекрасных пляжах. Это одно.
Конечно, нам нужно отходить от этого, и я думаю, мы отходим. Сейчас мы создаем репутацию направления для конференций или мероприятий. Будь то академические, технологические, игровые или альтернативные сферы… у нас довольно богатое меню!
Но у нас также есть наша прекрасная культура и природа. Горы, лес, деревни, монастыри, церкви, некоторым из которых более тысячи лет, и объекты национального наследия ЮНЕСКО. Нашему острову есть что предложить. Стыдно показывать лишь один очень маленький проблеск его красоты.
Фото: Cyprus Hikers
